Twee gezonde en lekkere sapjes

Nieuwe lekkere sapjes proberen? Ik heb twee heerlijke en supergezonde drankjes samengesteld die ideaal zijn om je dorst en trek te lessen.

In mijn vorige artikel steldeik 3 gezonde broodjes samen, maar je lunch is natuurlijk niet compleet zonder heerlijke drankjes Zie mijn vorige artikel hier.

Sapjes

#1 Framboos


Dit exemplaar lest niet alleen de dorst, maar ook de trek. Als je het sapje hebt gemaakt hoef je het alleen nog in een flesje te doen en you’re ready to go 2 school.

Ingrediënten:
– frambozen of diepvries frambozen
– sinaasappelen of sinaasappelsap
– yoghurt
– kiwi
– banaan
Je hebt een blender of een mixer nodig. Ik gebruik een mixer.

How to:
Stap 1: Pak een kom en door hier 1.5 banaan in.
Stap 2: Schil 2 kiwi’s en snij deze in stukjes, doe deze vervolgens in de kom.
Stap 3: Voeg 3 handjes frambozen toe.
Stap 4: Voeg 100 ml yoghurt toe.
Stap 5: Pers de sinaasappelen uit. Voeg 300 sinaasappelsap toe.
Stap 6: Mixen. Proost!

#2 Mango


Ook dit gezonde sapje is niet alleen goed voor de dorst, maar ook voor de trek.

Ingrediënten:
– mango
– banaan
– appelsap

How to: 
Stap 1: Schil de mango en snij hetin stukjes.
Stap 2: Schil de banaan en voeg 1.5 banaan toe.
Stap 3: Voeg 500 ml appelsap toe.
Stap 4: Mixen. Ready for school!

Comments

comments