Help! Examenstress

De examentijd is een periode vol spanning, stress en hard werken. Met deze 5 tips maak je jouw examentijd hopelijk iets prettiger!

1. Zorg voor een overzicht van wat je nog moet doen en maak vervolgens een planning.

2. Zorg voor ontspanning. Als je een examen hebt gehad, is het goed om hier even van bij te komen, bijvoorbeeld door te sporten, muziek te luisteren of televisie te kijken.

3. Zorg dat je uitgeslapen bent. Nachtenlang doorleren heeft vaak geen zin; beter kun je goed uitgerust zijn, zodat je veel energie hebt om je goed te concentreren op je examen.

4. Als je erg veel last hebt van bijvoorbeeld hartkloppingen, buikpijn of hyperventileren, dan kan het helpen om bewust vanuit de buik te ademen. Zo leer je je ademhaling te beheersen.

5. Beloon jezelf als je hard hebt gewerkt of als je denkt dat je een goed cijfer hebt gehaald. Plan alvast een leuke shopping trip in met je vriendinnen. Heb je meteen iets leuks om naar uit te kijken ;-)

Meer tips voor de examenweek in de nieuwe Fashionista!

Comments

comments